Attività aerobica e anaerobica: caratteristiche e differenze nel dimagrimento
La ricerca del dimagrimento e della perdita di peso in prossimità dell’estate e della prova costume è uno dei fattori che più mette ansia nel...
Fitness
Sezione dedicata ad approfondimenti sul mondo del fitness e sull’attività fisica in generale
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L’ipertrofia: cos’è e come allenarla
Generalmente, quando un uomo si iscrive in palestra, la prima richiesta che rivolge al proprio personal trainer o all’istruttore di sala è la stesura di...
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Le donne possono allenarsi in palestra? Sfatiamo alcuni miti
Solitamente la maggior parte delle donne che cerca di avvicinarsi al mondo dell’attività fisica tende ad indirizzare i propri interessi verso le discipline svolte nei...
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L’attività sportiva e i meccanismi energetici
È ben risaputo che vi sono molte tipologie diverse di attività sportive praticabili a qualsiasi età: calcio, basket, nuoto, tennis, atletica, footing, sollevamento pesi, fitness,...
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Attività sportiva: come e perché praticarla
Negli ultimi anni uno degli argomenti più utilizzati e menzionati nella società italiana è quello dell’attività sportiva, dell’abbandono della sedentarietà e della battaglia contro la...
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Allenamento e adattamento: perché non miglioro più?
“Svolgo 4 sedute di allenamento a settimana di corsa, corro ad una media di 11 km/h e la durata dei miei allenamenti è all’incirca di...
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Kettlebell, manubri, bilanciere o macchine? Quale scegliere e perché
All’interno delle infinite varianti degli esercizi che compongono le varie programmazioni di allenamento svolte in una sala pesi, si può notare come spesso vengano utilizzati...
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Footing, running e jogging: ci sono differenze?
A partire dal mese di Marzo, con le prime giornate leggermente più calde e soleggiate, si tende a dare il via al movimento all’aria aperta:...
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La palestra ti annoia? Ecco quali attività puoi praticare
Molto spesso, dialogando con amici e parenti, mi ritrovo a dover affrontare l’argomento “allenamento”: alcuni in cerca del segreto per dimagrire, altri di quello per...
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I benefici del footing
Sulla base di quanto già esposto negli articoli precedenti relativi al footing è abbastanza evidente che si tratta di un’attività aerobica che richiede un livello...
