La pasta ai carciofi con robiola è un primo piatto vegetariano buonissimo e ricco di proprietà nutritive. Nella preparazione della nostra ricetta abbiamo scelto di utilizzare le farfalle, un formato di pasta che si amalgama alla perfezione con la “cremina” di robiola e con i carciofi saltati.
Pasta ai carciofi: ecco come si prepara
Come sempre le nostre ricette, oltre ad essere buone e belle da vedere, hanno sempre un occhio di riguardo per la linea e per la salute. In tutti gli abbinamenti che proponiamo proviamo a creare un piatto che sia completo dal punto di vista nutrizionale.
La robiola è un formaggio fresco a pasta molle privo di crosta ed è un’ottima fonte di proteine, calcio e vitamina D. Anche il contenuto di grassi e più basso rispetto a quello di altri formaggi, quindi può essere inserita (con moderazione) anche nelle alimentazioni che puntano al dimagrimento.
La porzione contenuta in questo piatto, che è 50g, è ottima perché apporta la giusta quantità sia di grassi che di proteine.
Il carciofo è una verdura molto consumata durante l’inverso sia per il suo sapore che per le sue proprietà benefiche. E’ ricco di ferro, è drenante ed è anche un ottimo antiossidante. Scopri tutte le sue proprietà
Ingredienti per 4 persone
- 320g di farfalle
- 5 carciofi
- 200g di robiola
- 1 spicchio d’aglio
- Prezzemolo
- Olio extravergine di oliva
- Sale
Procedimento
- Pulite i carciofi eliminando le foglie esterne e le punte. Sfilacciate il gambo e conservate la parte più interna che è tenera e saporita. Tagliate a metà i carciofi e, se è presente, eliminate la barba. Leggi la nostra guida completa per pulire i carciofi
- Affettate i carciofi in fette molto sottili. Tagliate anche i gambi in pezzi piccoli.
- Prendete uno spicchio d’aglio, privatelo dell’anima e tagliatelo a piccoli pezzi. Tagliate anche il prezzemolo a pezzi piccoli.
- Aggiungete 3 cucchiai d’olio in una padella, poi l’aglio e il prezzemolo a pezzetti e fate soffriggere per due minuti. Aggiungete i carciofi tagliati a fettine e fate saltare a fuoco alto per circa 10 minuti. A cottura ultimata aggiustate di pepe e sale.
- Portate a bollore abbondante acqua salata e cucinate le farfalle. Scolate la pasta al dente.
- Conservate due mestoli di acqua e aggiungetela nella padella dei carciofi insieme alla pasta e alla robiola. Amalgamate il tutto a fuoco basso per 2 minuti.
- Impiattate aggiungendo una spolverata di pepe. Buon appetito!
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