Footing, running e jogging: ci sono differenze?

image-5906A partire dal mese di Marzo, con le prime giornate leggermente più calde e soleggiate, si tende a dare il via al movimento all’aria aperta: un ipod, un paio di cuffie e via a correre nei parchi! Ma quando andiamo a correre stiamo svolgendo footing, jogging o running? Footing e jogging Tecnicamente i ...

Salmone in padella con salsa allo yogurt

image-5899Il salmone è un pesce dalle carni rosa, saporite, morbide, delicate e si trova pronto in filetti e in tranci. Il salmone è ricchissimo di proprietà benefiche e, seppur ricco di grassi, è tra gli alimenti più ricchi di Omega-3, acido grasso essenziale che l'organismo non è in grado di produrre in modo autonomo. Il ...

Insalata di quinoa con pomodorini, rucola e svizzero

image-5894L'insalata di quinoa con verdure è un piatto freddo ottimo per il periodo estivo, quando con il caldo la voglia di cucinare è bassissima. La quinoa viene comunemente definita 'pseudo cereale', è priva di glutine ed è ricchissima di proteine di ottimo valore biologico, ferro, vitamine e sale minerali. Le proteine ...

Zucchine croccanti saltate in padella

image-5885Le zucchine sono una delle verdure più consumate durante l'estate sia per il loro gusto delicato sia per il loro ridottissimo apporto calorico. 100g di zucchine apportano solo 20 calorie e quindi sono il contorno ideale per non appesantire il pranzo. Possono accompagnare della carne, del pesce e anche del riso. Possono ...

L’attività sportiva e i meccanismi energetici

image-5869È ben risaputo che vi sono molte tipologie diverse di attività sportive praticabili a qualsiasi età: calcio, basket, nuoto, tennis, atletica, footing, sollevamento pesi, fitness, attività che richiedono dispendio energetico ed impegno motorio. Sulla base di ciò, vi siete mai chiesti grazie a cosa vengono svolte queste attività e come l’organismo ...

Proprietà, benefici ed usi del merluzzo

image-5851Il merluzzo è uno dei pesci maggiormente diffusi sulle nostre tavole. Questo pesce, il cui nome scientifico è Gadus morhua, è tipico delle acque dell’Oceano Atlantico settentrionale. I suoi maggiori produttori sono la Norvegia, l’Islanda e il Canada. Attualmente purtroppo la presenza di merluzzo nelle acque atlantiche è drasticamente diminuita a ...

Attività sportiva: come e perché praticarla

image-5841Negli ultimi anni uno degli argomenti più utilizzati e menzionati nella società italiana è quello dell’attività sportiva, dell’abbandono della sedentarietà e della battaglia contro la continua evoluzione tecnologica che, secondo alcuni, ci porterà verso la più totale staticità quotidiana. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); Fortunatamente i punti ...