Spaghetti ricotta e melanzane

image-7036La pasta con la ricotta è uno dei piatti che preferiscono per due motivi: oltre ad essere semplicissima e rapida da preparare è anche un piatto unico completo che apporta tutti i macronutrienti di cui abbiamo bisogno (carboidrati, proteine e anche grassi). Solitamente preparo la pasta con la ricotta quando ho poco tempo ma ho bisogno di ...

Insalata di mare seppie, gamberi, ceci e olive

image-7029L’insalata di mare è un piatto sfizioso ed invitante, perfetto come antipasto in qualsiasi occasione ma è soprattutto un piatto unico completo di tutti i nutrienti, che si presta bene anche per delle cene a buffet o dei pranzi fuori casa. Si realizza in meno di un’ora e può essere preparata ...

Anatomia e allenamento dei pettorali

image-7023Uno dei muscoli che rende fiero un uomo è sicuramente il pettorale; non è difficile, infatti, vedere come in palestra certe volte si preferisce saltare il giorno dedicato alle gambe al fine di dedicare un secondo allenamento al gran pettorale. Vediamo di che muscolo si tratta e come allenarlo! Anatomia pettorale Il grande ...

Zuppa di farro e fagioli con verdure

image-7016Con l’arrivo dell’autunno è finalmente ritornato il tempo delle zuppe, che ci accompagneranno per tutto il periodo invernale. Quello che più mi piace delle zuppe è che sono nutrienti e complete e si possono preparare con tantissimi ingredienti diversi, in modo da portare in tavola gusti e abbinamenti sempre nuovi. In ...

Zuppa di pesce

image-7012La zuppa di pesce è un ricco secondo piatto di pesce che si può preparare utilizzando tantissimi ingredienti diversi! È un piatto adatto per tutte le stagioni e potete mettere i pesci e i crostacei che più preferite, vanno bene sogliole, merluzzi, la gallinella... ma anche scampi e vongole. Il top è ...

Peperoni ripieni fit leggeri e nutrienti

image-7002Oggi vi proponiamo una fantastica ricetta fit a base di peperoni e melanzane dedicata a tutti coloro che praticano attività utilizzando i pesi. I peperoni ripieni con le melanzane sono un piatto unico completo che fornisce tutti i macronutrienti fondamentali ma non solo, infatti pomodori, peperoni e melanzane sono ricchi di vitamine e sali minerali indispensabili ...

Pasta radicchio, zucchina e pomodorini

image-6998Un primo piatto colorato e leggero a base di verdure, dal sapore dolce dato dalla zucchina e dalla cipolla che si contrappone al sapore amarognolo dato dal radicchio, con la nota fresca del pomodoro. Questa ricetta per me rappresenta il passaggio dall’estate all’autunno: le ultime zucchine e gli ultimi pomodorini con ...

Donne in gravidanza e allenamento: si può fare?

image-6990L’argomento riguardante le donne in gravidanza sembrerebbe molto apprezzato ed interessante. Fanno quasi scalpore gli innumerevoli video che girano in rete riguardo le donne in gravidanza che svolgono attività fisica: in particolare farebbero meno effetto quei video che le ritraggono mentre svolgono attività in acqua, al contrario di quelli che ...